Zrób zdrowotny rachunek sumienia – zadaj sobie kilka pytań i odpowiedz na nie:
ﾠ
Czy zdrowo się odżywiam? Czy jadam dużo warzyw, owoców, ryb, czy może zastępuję je czerwonym mięsem i słodyczami? Czy podjadam między posiłkami? Czy jem pożywne śniadania, czy też do godziny 15 wystarcza mi kubek mocnej kawy? O której godzinie jem ostatni posiłek?
ﾠ
Czy palę papierosy i (lub) nadużywam alkohol?
ﾠ
Czy jestem aktywny, uprawiam sport, często chodzę na spacery?
ﾠ
Czy w czasie choroby korzystam z pomocy lekarza czy wolę „domowe” sposoby leczenia? Czy kupuję leki, które polecają mi znajomi i sąsiedzi?
ﾠ
Kiedy ostatni raz robiłem/am badania kontrolne, np. krwi, moczu? Czy kontroluję ciśnienie tętnicze krwi oraz masę ciała?